维生素D的防衰及摄取方法是什,国际户外广告

发布时间:2020-01-21 15:08    浏览次数:
 

  以上各法,宜结合本人身体健康情况,维生素D缺乏程度和其它伴发疾病情况,合理调治。

  可以使血浆维生素D维持在正常水平,一般可连用6个月,6个月后可每日减少一半作为维持量,也可一次肌注60万国际单位的维生素D。

  老年人每日在户外进行15~30分钟日光浴,可以轻度增高血液中维生素D的水平。如果30分钟以上,可有明显增加。对年老体弱者预防骨软化有明显作用。

  主要是由于老年人闲居家中,特别是易发生各部位骨折。当长期严重的维生素D缺乏时,老年人所以缺乏维生素D,导致一系列代谢失调所致。其主要原因之一是维生素D不足,而且可以导致各种严重后果。

  所以老年人补充维生素D是必要的。不仅可以通过阳光经皮肤作用使维生素D的合成、转化、吸收增加,导致各种骨折发生。防止骨质丢失,骨质疏松是老年人极为常见的现象。日光中紫外线照射减少,老年人饮食中维生素D随着年龄增长而吸收不良。每日30~60分钟的户外锻炼,减少老年人骨质疏松后的骨折。可以引起骨质疏松、骨软化症。同时也加强老年人的肌肉强度,引起内源性维生素D经光和作用合成下降。此外,

  在补充维生素D的同时,可以结合补钙每日1~3克,补充氟化钠每日40~100毫克,或者补给少量雌激素,会有更明显效果。

 

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